Cos’è il sistema immunitario e perché in autunno e inverno è fondamentale supportarlo
Il sistema immunitario è la nostra prima linea di difesa contro agenti esterni come virus, batteri e funghi. È un insieme complesso di cellule, tessuti e organi che lavorano in sinergia per mantenere l’organismo in salute, riconoscendo e neutralizzando ciò che può essere dannoso.
Durante la stagione fredda queste difese naturali vengono messe a dura prova. Le basse temperature, l’umidità e i repentini sbalzi termici favoriscono la diffusione di raffreddori, influenze e infezioni respiratorie. Anche la vita al chiuso in ambienti affollati, con riscaldamenti che seccano le mucose, rende più facile la trasmissione dei virus. Per questo motivo, rafforzare il sistema immunitario prima e durante i mesi più freddi può essere una scelta strategica per ridurre il rischio di ammalarsi e affrontare la stagione con più energia e benessere. Vediamo insieme ai farmacisti Più Medical i segnali di un sistema immunitario indebolito e i rimedi per rafforzarlo.
Quando il sistema immunitario si indebolisce: segnali da non trascurare e rimedi utili
Il nostro organismo sa comunicarci quando le difese non sono al massimo. Alcuni campanelli d’allarme comuni sono:
- raffreddori e influenze frequenti o che si risolvono con lentezza
- stanchezza persistente, anche dopo un buon riposo
- guarigione lenta da piccole ferite o infezioni
- pelle spenta o più soggetta a irritazioni
- difficoltà digestive ricorrenti, legate spesso a un microbiota intestinale alterato
Quando si notano questi segnali, è importante intervenire subito con piccoli ma mirati accorgimenti. Un’alimentazione varia ed equilibrata è la base: introdurre quotidianamente frutta e verdura fresche, cereali integrali e proteine di qualità aiuta a fornire all’organismo i nutrienti necessari al buon funzionamento delle difese. Allo stesso modo, mantenere uno stile di vita sano, che includa attività fisica quotidiana, una buona gestione dello stress con tecniche come yoga o meditazione, un sonno adeguato e un’attenzione costante all’igiene, rappresenta un vero e proprio “allenamento” per il sistema immunitario.
Il ruolo degli integratori alimentari
Anche con la migliore alimentazione e un corretto stile di vita, durante i mesi freddi può essere utile un supporto extra. Gli integratori alimentari, se scelti con criterio e sotto consiglio di un professionista, possono rappresentare un alleato prezioso. Ti aspettiamo in Farmacia e Parafarmacia per un consiglio personalizzato: trova il punto vendita Più Medical più vicino a te QUI!
I prodotti consigliati dai farmacisti Più Medical per rafforzare il sistema immunitario
Vitamine come la C e la D, minerali come zinco e selenio, insieme ad antiossidanti naturali, sono spesso al centro delle formulazioni pensate per rinforzare le difese immunitarie. In particolare, la vitamina D merita un’attenzione speciale, perché la sua produzione endogena dipende dall’esposizione solare, che in autunno e in inverno si riduce notevolmente. Anche i probiotici hanno un ruolo importante, in quanto favoriscono l’equilibrio della flora intestinale, direttamente collegata alla salute del sistema immunitario.
Gli integratori non sostituiscono una dieta equilibrata, ma possono fornire quel sostegno in più che aiuta a mantenere le difese pronte a reagire contro i malanni stagionali. A seguire, le migliori formulazioni consigliate dai nostri farmacisti.
- Protezione+ Immuno: integratore a marchio Più Medical, formulato specificamente per supportare il sistema immunitario. Contiene lattoferrina, una proteina dalle proprietà antimicrobiche, antivirali e antimicotiche, capace di modulare la risposta immunitaria e contribuire così a contrastare le infezioni e rafforzare le difese dell’organismo. Il colostro, fonte naturale di lattoferrina, è da sempre utilizzato per sostenere le difese immunitarie, in particolare nei bambini, negli anziani e nei periodi di maggiore vulnerabilità.A completare la formulazione troviamo la vitamina C, che supporta la funzione immunitaria e aiuta a ridurre la durata delle infezioni, la vitamina D3 e lo zinco, minerale essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e cofattore di numerosi enzimi coinvolti nei meccanismi di difesa.
- Immunomix Advanced Capsule e Immunomix Advanced Sciroppo: uniscono l’efficacia dell’Echinacea, nota per stimolare le cellule immunitarie e contribuire a ridurre la durata dei raffreddori, alle proprietà di Sambuco, Malva e Pappa Reale. Questa combinazione di piante ed estratti naturali svolge un’azione immunostimolante e antibatterica, risultando particolarmente utile per prevenire e contrastare le infezioni delle vie respiratorie e i disturbi tipici della stagione influenzale.
- Immunilflor Urto Vitamina D: integratore studiato per sostenere e modulare il sistema immunitario grazie a una formulazione completa e sinergica. Contiene echinacea e uncaria, piante note per favorire le naturali difese dell’organismo, affiancate da vitamine C, D e zinco, nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario. A completare l’azione, i fermenti tindalizzati (come il Lactobacillus plantarum) che contribuiscono al benessere intestinale, strettamente legato all’efficienza delle difese. Ogni capsula fornisce così un sostegno mirato per rafforzare le barriere naturali dell’organismo, soprattutto nei periodi di maggiore vulnerabilità.
- Resvis Forte XR: integratore alimentare in pratiche bustine orodispersibili, formulato per supportare il benessere generale e rinforzare le difese immunitarie, soprattutto nei periodi di maggiore vulnerabilità come raffreddamenti e sintomi influenzali. La sua composizione unisce vitamine, minerali e principi attivi ad azione sinergica: vitamina C, vitamina A e zinco che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario, vitamina E che aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, lattoferrina per sostenere le naturali difese e resveratrolo, potente antiossidante utile per contrastare i radicali liberi.
- Vitalmix Pappa Reale: integratore alimentare pensato per donare energia e stimolare le difese naturali dell’organismo, grazie a una formulazione ricca e bilanciata. Contiene pappa reale liofilizzata di alta qualità, titolata in 10-HDA superiore al 3,5%, garanzia di purezza ed efficacia, arricchita con polline di fiori e vitamina C da bacche di acerola, potente antiossidante naturale. La sinergia di questi ingredienti rende Vitalmix un valido alleato nei periodi di stanchezza, cambi di stagione o aumentato fabbisogno, con un’azione tonificante e di sostegno alle difese immunitarie.
Il consiglio in Più
Il cibo è la nostra prima medicina: scegliere con consapevolezza cosa portiamo a tavola ogni giorno è un modo semplice e naturale per sostenere le difese immunitarie. Alcuni alimenti si distinguono per il loro contenuto di vitamine, minerali e sostanze bioattive utili:
- frutta e verdura colorata: agrumi, kiwi, fragole, peperoni e verdure a foglia verde sono ricchi di vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario.
- legumi e cereali integrali: fonti di fibre che favoriscono il benessere intestinale e quindi l’efficienza delle difese.
- frutta secca e semi oleosi: mandorle, noci, nocciole e semi di zucca forniscono vitamina E e zinco, potenti antiossidanti.
- pesce azzurro e uova: contengono vitamina D e acidi grassi omega-3, importanti per modulare la risposta immunitaria.
- spezie e piante aromatiche: zenzero, curcuma e aglio hanno proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie naturali.
A fianco degli alimenti quotidiani, due rimedi naturali tradizionalmente apprezzati durante la stagione più fredda meritano un posto speciale:
- propoli, conosciuta per le sue proprietà antibatteriche e antivirali, utile come supporto in caso di mal di gola e raffreddori;
- pappa reale, ricca di vitamine del gruppo B, aminoacidi e minerali, ottima per dare energia e stimolare le difese.
Integrare questi alimenti nella dieta, insieme a una corretta idratazione, può fare davvero la differenza nel preparare l’organismo ad affrontare al meglio la stagione fredda.
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di Roma Granai
Jessica P., Nadia M., Aia H. e Palmina M.
