Le ferie estive sono finite. L’agenda ricomincia a riempirsi, la sveglia torna a suonare prima che si alzi il sole, e il ritmo rilassato dei giorni di vacanza lascia il posto a scadenze, impegni e routine serrate. Tutto normale, tutto previsto. Eppure, quel passaggio può essere più impegnativo del previsto: corpo e mente fanno fatica ad adattarsi, e si manifesta quella che viene comunemente chiamata “sindrome da rientro”.
Nulla di grave, certo, ma abbastanza fastidiosa da metterti fuori fase e rendere più difficile la ripartenza. Ecco perché è il momento perfetto per affidarti ai nostri farmacisti Più Medical: ti aiutano a ritrovare l’equilibrio con consigli su misura, ogni giorno dell’anno.
I sintomi del rientro: quando la mente è altrove e il corpo… anche!
I segnali non sono sempre eclatanti, ma ci sono e possono manifestarsi in modi diversi a seconda delle persone e dello stile di vita. In generale, la sindrome da rientro si presenta con una combinazione di sintomi fisici e mentali:
- stanchezza persistente, nonostante il riposo delle ferie
- difficoltà a concentrarsi, calo della motivazioneù
- alterazioni del sonno, con risvegli notturni o difficoltà ad addormentarsi
- cambiamenti dell’umore, irritabilità o malinconia
- senso di agitazione o ansia leggera
- disturbi digestivi, come gonfiore, appetito alterato o transito rallentato
Ovviamente, non tutti li vivono allo stesso modo. Uno studente universitario che torna ai libri dopo settimane di totale disconnessione potrà sentirsi sopraffatto dalla mole di studio e provare fatica a riprendere il ritmo. Un lavoratore d’ufficio, magari rientrato da un viaggio rigenerante, può sentire di non avere più l’energia mentale per affrontare riunioni e scadenze.
Chi pratica sport abitualmente si accorge che la forma fisica non è più quella pre-vacanze, magari complice un’alimentazione più disordinata o qualche stravizio in più. Le persone che si occupano della famiglia – genitori, caregiver, nonni – spesso tornano da un’apparente pausa per ritrovarsi di nuovo in un vortice di impegni e responsabilità, con poco tempo per se stessi. E poi ci sono i liberi professionisti, che magari non hanno mai staccato del tutto ma si trovano comunque a dover “ricarburare” per affrontare nuove sfide dopo la pausa estiva.
Insomma, il rientro mette alla prova tutti, in modo diverso. Ma la buona notizia è che possiamo aiutare il nostro corpo e la nostra mente a ritrovare equilibrio in modo naturale, partendo da buone abitudini, integratori mirati e piccoli accorgimenti quotidiani.
I prodotti consigliati dai farmacisti Più Medical per affrontare la “sindrome da rientro”
Nelle settimane successive al rientro, gli integratori possono fare davvero la differenza. Non parliamo di scorciatoie miracolose, ma di supporti mirati e formulati in modo specifico per favorire energia fisica, chiarezza mentale e benessere generale.
A seconda dei sintomi prevalenti – affaticamento, difficoltà di concentrazione, insonnia, irritabilità – esistono integratori con attivi selezionati in grado di agire proprio dove serve.
Più Medical seleziona con cura solo i prodotti più efficaci e sicuri, offrendo un consiglio personalizzato in base allo stile di vita, all’età e alle esigenze individuali. Qui sotto ti presentiamo alcuni dei prodotti più utili per affrontare al meglio il rientro dalle vacanze.
Depurazione: il primo passo per rimettersi in forma
Per aiutare l’organismo a liberarsi dalle tossine accumulate durante l’estate, può essere utile iniziare con una cura disintossicante a base di Tarassaco, Cardo Mariano e Carciofo, magari associata a una terapia con fermenti lattici per riequilibrare anche l’intestino.
- Fermenti+ 8 Miliardi: integratore alimentare a marchio Più Medical, fermenti lattici vivi e Papaya fermentata per riequilibrare la flora intestinale. Una capsula al giorno per un intestino in forma, soprattutto dopo gli eccessi estivi.
- Salus Detox Bio Intensivo: integratore alimentare formulato con estratti vegetali depurativi e drenanti, perfetti nei cambi di stagione. Con vitamina C naturale, senza alcol né conservanti. Ideale per ritrovare leggerezza e aiutare fegato e intestino.
Ritrovare il ritmo del sonno
Rientrare nei giusti orari è importante, ma a volte il corpo ha bisogno di un piccolo aiuto per ritrovare un sonno profondo e ristoratore. Le soluzioni naturali a base di Melatonina, Valeriana, Ashwagandha, Vitamina B6, Escolzia e Passiflora possono essere valide alleate.
- Melatonina+: integratore alimentare a marchio Più Medical, favorisce un sonno naturale e contrasta il jet lag. Con melatonina e vitamina B6, per addormentarsi più facilmente e ritrovare il ritmo anche dopo le vacanze.
- Sedivitax Advanced: integratore alimentare formulato con valeriana, passiflora e melissa per un rilassamento completo, di giorno e di notte. Aiuta a sciogliere le tensioni e favorisce un sonno naturale e rigenerante.
Energia e vitalità per affrontare le giornate
Un integratore ricostituente può fare la differenza nel contrastare la stanchezza mentale e fisica. In farmacia trovi soluzioni a base di multivitaminici, Ginseng o pappa reale, in base alle tue esigenze.
- Ricarica+ Vitality: integratore alimentare a marchio Più Medical, formulato con ginseng, maca e vitamine per un boost naturale di energia fisica e mentale. Ideale nei periodi di stress o stanchezza. Pratico formato in flaconcini, da bere al volo.
- Arkoroyal Pappa Reale 2500mg: integratore alimentare formulato con pappa reale pura e concentrata, senza zucchero. Ideale nei cambi di stagione per adulti e bambini dai 3 anni in su. In fiale, pratica da assumere.
Non serve essere sportivi per rimettere in moto il corpo. Basta una camminata o una pedalata quotidiana. Se le articolazioni fanno fatica a ripartire, si può associare una integrazione mirata per il benessere muscolo-articolare, a base di Glucosamina, Artiglio del diavolo e Vitamina C.
- Articolazioni+: integratore alimentare a marchio Più Medical per il benessere articolare, utile in caso di dolori, infiammazioni e degenerazioni. Contiene Glucosamina, MSM, Condroitina, Artiglio del Diavolo e Vitamina C.
Difese immunitarie pronte per l’autunno
L’autunno è alle porte e con lui i primi malanni di stagione. È il momento ideale per iniziare un ciclo di integrazione mirata a rinforzare il sistema immunitario, con Echinacea, Vitamine D e C, Colostro, Resveratrolo e Lattoferrina.
- Protezione+ Immuno: integratore alimentare a marchio Più Medical, supporta il sistema immunitario con lattoferrina, colostro, vitamine c, d3 e zinco. Alta biodisponibilità per un’assimilazione ottimale.
- Aboca Immunomix Advanced: integratore alimentare formulato per supportare il sistema immunitario con echinacea, sambuco, zenzero ed eleuterococco. Azione tonica contro stanchezza e convalescenza.
Coccolare la pelle dopo sole, vento e cloro
La pelle, dopo l’estate, ha bisogno di essere idratata, esfoliata e rigenerata. Per il viso si parte con esfolianti enzimatici seguiti da sieri e creme idratanti; per il corpo, uno scrub settimanale seguito da latte o crema nutriente è il trattamento ideale.
- Latte Doposole: a marchio Più Medical, un latte solare doposole emolliente, calmante e restitutivo, ideale per pelli sensibili. Allevia rossore e prurito da sole, nutre e rigenera con aloe, calendula, karitè e pantenolo.
- La Roche-Posay Lipikar Baume Ap+M Balsamo Corpo Riparatore: trattamento relipidante specifico per pelli molto secche e a tendenza atopica, adatto anche a neonati. Lenisce subito prurito e irritazioni, idrata fino a 48 ore e aiuta a ristabilire l’equilibrio del microbioma cutaneo, riducendo la frequenza della secchezza severa.
Il consiglio in Più
Gli integratori sono un valido supporto, ma per sentirsi davvero in forma serve anche uno stile di vita equilibrato e qualche piccolo trucco. Ecco i consigli dei farmacisti Più Medical per accompagnarti in questa fase con più energia e meno stress:
1. Riscopri i tuoi ritmi, ma senza fretta
Non cercare di fare tutto subito. Concediti qualche giorno di transizione, durante il quale puoi reinserire le tue abitudini quotidiane in modo graduale: dall’alimentazione agli orari di sonno, dalle attività fisiche agli impegni lavorativi. Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo per adattarsi.
2. Programma qualcosa di piacevole ogni giorno
Anche se le vacanze sono finite, non vuol dire che i momenti belli debbano scomparire. Inserisci nella tua settimana piccole attività gratificanti: una cena con amici, una passeggiata all’aria aperta, un’ora di sport o anche solo una pausa relax con un buon libro.
3. Idratazione e alimentazione: riparti dalle basi
Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno, soprattutto se il caldo persiste. Riduci zuccheri, alcol e cibi troppo elaborati, preferendo frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Una buona digestione migliora anche l’umore e la qualità del sonno.
4. Muoviti, anche solo per 20 minuti al giorno
Non serve (ri)iniziare subito con allenamenti intensi. Una camminata veloce, un po’ di stretching o una pedalata leggera possono attivare il metabolismo e aiutare a scaricare la tensione.
5. Esporsi alla luce naturale
La luce del sole regola il nostro orologio biologico. Se possibile, trascorri almeno mezz’ora al giorno all’aperto, magari nella prima parte della giornata: è utile per migliorare il tono dell’umore e regolare il ritmo sonno-veglia.
6. Dormi bene, davvero
Evita di abusare degli schermi prima di andare a dormire, cena almeno due ore prima di coricarti e cerca di mantenere orari regolari. Se hai difficoltà a prendere sonno o ti svegli spesso, in farmacia possiamo consigliarti prodotti naturali a base di melatonina, passiflora, valeriana o magnesio.
7. Chiedi consiglio, anche solo per un confronto
I farmacisti Più Medical sono sempre a disposizione per un consiglio su misura. A volte basta una breve chiacchierata per individuare il giusto supporto o per chiarire dubbi su sintomi e stanchezza.
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di Monza
Daniela C. e Mario V.