Come supportare la salute di mamma e bambino, dalla ricerca di una gravidanza all’allattamento
La gravidanza è un momento straordinario nella vita di una donna, ma richiede anche un grande dispendio di energie, sia fisiche che mentali. Per affrontarla al meglio, è fondamentale garantire al corpo tutti i nutrienti essenziali attraverso un’alimentazione equilibrata e un corretto stile di vita. Tuttavia, il solo cibo potrebbe non essere sufficiente a soddisfare il fabbisogno nutrizionale aumentato in gravidanza e allattamento. Per questo motivo, l’integrazione con specifici supplementi può fare la differenza.
L’integrazione nel pre-concepimento: prepararsi al meglio
Quando si cerca una gravidanza, diversi fattori possono influenzarne l’esito, ed è essenziale prendersi cura della propria salute a 360 gradi. Un sistema riproduttivo in equilibrio e un’adeguata assunzione di nutrienti possono fare la differenza, e l’integrazione mirata gioca un ruolo chiave in questo processo.
Se desideri una gravidanza, puoi iniziare a creare le condizioni ottimali con anticipo. Nutrienti come l’acido folico, ad esempio, andrebbe assunto almeno tre mesi prima del concepimento e per i primi tre mesi di gestazione, per favorire il benessere materno e sostenere lo sviluppo del bambino. Il nostro consiglio?
- Acido Folico+ di Più Medical: è un integratore alimentare che fornisce una fonte essenziale di vitamina B9, indispensabile per numerosi processi biologici. Con una dose di 400 μg al giorno, contribuisce alla normale sintesi degli amminoacidi, supporta la divisione cellulare e favorisce la formazione delle cellule del sangue (emopoiesi). Inoltre, aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento, sostenendo la funzione psicologica e il sistema immunitario. Particolarmente importante per le donne in età fertile, l’acido folico svolge un ruolo chiave durante la gravidanza, favorendo la corretta formazione del tubo neurale del feto e aiutando a prevenire difetti congeniti come la spina bifida.
L’integrazione in gravidanza: il supporto giusto al momento giusto
Durante la gravidanza, il corpo della futura mamma va incontro a profonde trasformazioni fisiologiche per sostenere la crescita e lo sviluppo del bambino. Tra i cambiamenti più significativi vi è l’aumento del fabbisogno di ferro, un minerale essenziale per la produzione dei globuli rossi e per il corretto trasporto dell’ossigeno ai tessuti materni e fetali.
Tuttavia, è comune riscontrare una lieve carenza di ferro in gravidanza, poiché l’organismo necessita di una quantità maggiore rispetto al normale. Se questa carenza diventa significativa, può evolvere in anemia sideropenica, una condizione che, se non adeguatamente trattata, può avere conseguenze importanti sia per la madre che per il bambino. Tra i rischi principali vi sono stanchezza e debolezza materna, ritardi nello sviluppo psico-motorio del feto, parto prematuro e basso peso alla nascita.
Per questo motivo, è fondamentale monitorare i livelli di ferro durante tutta la gestazione e, se necessario, integrare l’alimentazione con fonti adeguate di questo nutriente, garantendo così il benessere della mamma e del bambino.
- Ferro+: integratore alimentare della linea Più Medical formulato per garantire un elevato assorbimento e una migliore tollerabilità. Contiene ferro microincapsulato, una forma innovativa che ne facilita l’assimilazione riducendo gli effetti indesiderati a livello gastrointestinale, e vitamina C liposomiale, che ne potenzia l’assorbimento e protegge le cellule dallo stress ossidativo. Il ferro è un minerale essenziale per la produzione di globuli rossi ed emoglobina, fondamentali per il corretto trasporto dell’ossigeno nell’organismo. Una sua carenza può causare stanchezza, debolezza e affaticamento, sintomi comuni soprattutto in gravidanza, nei periodi di forte stress o in caso di aumentato fabbisogno.
Salus Floradix: integratore alimentare in pratiche tavolette masticabili da assumere circa 30 minuti prima dei pasti. Contiene ferro, niacina, le vitamine B2, B6, B12 e vitamina C che contribuiscono a ridurre la stanchezza e l’affaticamento, favorire la formazione di globuli rossi e di emoglobina, favorire le naturali difese dell’organismo e le funzionalità del sistema nervoso. Floradix è particolarmente indicato per le donne, in gravidanza e allattamento, per gli anziani, per gli sportivi e per chi segue una dieta vegetariana.
- Multicentrum Mamma: è un integratore multivitaminico e multiminerale formulato per rispondere alle esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza. Contiene acido folico, fondamentale per la crescita dei tessuti materni e per lo sviluppo del feto, oltre a un mix bilanciato di vitamine e minerali essenziali per supportare il metabolismo e integrare l’alimentazione in questo periodo speciale.
L’integrazione nel post-parto e allattamento: energia e benessere per la mamma
Dopo il parto, il corpo della neomamma attraversa un periodo di recupero fisico ed emotivo, caratterizzato da nuove esigenze nutrizionali. È fondamentale fornire al corpo gli strumenti necessari per recuperare le energie, contrastare la stanchezza e rafforzare il sistema immunitario, che può essere indebolito dal parto e dal cambiamento ormonale. L’alimentazione gioca un ruolo chiave in questa fase, contribuendo a favorire anche il benessere psicofisico della neomamma, supportando la gestione dello stress e dell’eventuale ansia che possono accompagnare il periodo post-parto.
In particolare, se la donna allatta, è cruciale garantire un apporto sufficiente di DHA (acido docosaesaenoico), un acido grasso semi-essenziale appartenente alla famiglia degli omega-3 che ha un impatto diretto sullo sviluppo del cervello e della vista del neonato. Il DHA è un componente fondamentale per la crescita del sistema nervoso e per la formazione delle strutture retiniche del bambino. Durante l’allattamento, infatti, il latte materno è la principale fonte di DHA per il neonato, ed è quindi essenziale che la mamma mantenga un adeguato livello di questo nutriente per sostenere il benessere del bambino e favorire un sano sviluppo neurologico.
- MulticentrumMamma Dha Neo Mamma: è un integratore alimentare multivitaminico e multiminerale pensato per le donne che hanno partorito, con una formula studiata per soddisfare le esigenze nutrizionali nei mesi successivi al parto e durante l’allattamento. Contiene tutti i nutrienti essenziali per supportare il metabolismo, mantenere in salute le difese naturali, combattere l’affaticamento e contribuire al benessere psicologico, aiutando la neomamma a rimanere in forma e a sentirsi energica.
Il consiglio in Più
Nel percorso della gestazione e dell’allattamento, è fondamentale ricordare che ogni donna e ogni gravidanza sono uniche. Pertanto, è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico ginecologo per un piano personalizzato di integrazione e per monitorare eventuali carenze o necessità specifiche. Il ginecologo sarà infatti in grado di indicare gli integratori più giusti, determinare i dosaggi e i momenti di assunzione più appropriati per il benessere della mamma e del suo bambino.
Oltre ai nutrienti già trattati, è altrettanto importante garantire l’assunzione di altre sostanze fondamentali per il benessere complessivo durante questo periodo. In primo luogo, gli omega-3 (DHA e EPA) sono essenziali per la salute del cuore, ma soprattutto per lo sviluppo neurologico del bambino, in particolare durante l’allattamento. Inoltre, aiutano a migliorare anche la salute mentale della mamma, contribuendo a contrastare stati di ansia e depressione post-partum.
La vitamina D, spesso carente nelle donne, è cruciale per l’assorbimento del calcio, favorendo la salute delle ossa della mamma e supportando il sistema immunitario, utile per prevenire infezioni e complicazioni. Anche i probiotici svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di una flora intestinale sana, contribuendo a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare la digestione, che può essere compromessa durante la gravidanza.
Non dimentichiamo inoltre l’importanza di una corretta idratazione, che aiuta a prevenire la stitichezza, il gonfiore e sostiene il volume sanguigno in aumento durante la gravidanza. Le fibre sono altrettanto cruciali per mantenere un buon funzionamento intestinale, prevenire la stitichezza e mantenere un livello di zuccheri nel sangue equilibrato, contribuendo anche a ridurre il rischio di diabete gestazionale. Assicurarsi di includere questi nutrienti essenziali nella propria dieta quotidiana, in base alle indicazioni del proprio medico, è il miglior modo per affrontare la gravidanza e l’allattamento con energia e salute.
Parafarmacia Più Medical Casalecchio di Reno
Dott.ssa Mariangela T., Dott.ssa Sabrina L., Dott.ssa Solidea B.
