Chi non ha mai provato quella sensazione di rigidità, dolore al collo e fastidio diffuso alle spalle dopo una lunga giornata al computer o una notte passata in una posizione scomoda? Il dolore cervicale, o cervicalgia, è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più comuni nella popolazione adulta, ma colpisce sempre più spesso anche giovani e adolescenti, complici abitudini posturali scorrette e uno stile di vita sedentario.
In questo articolo, i farmacisti Più Medical fanno chiarezza sulle cause più frequenti del dolore cervicale, sui sintomi a cui prestare attenzione e, soprattutto, sulle strategie più utili ad alleviarlo: dai rimedi farmacologici e naturali ai consigli pratici che puoi mettere subito in atto per migliorare la tua qualità di vita. Scopri come prevenire e gestire la cervicalgia in modo efficace, giorno dopo giorno.
Cos’è il dolore cervicale e perché si manifesta
Il dolore cervicale è un disturbo localizzato nella parte posteriore del collo, a livello delle vertebre cervicali (le prime sette vertebre della colonna). Può irradiarsi verso spalle, scapole, braccia e persino provocare mal di testa e vertigini.
Le cause della cervicalgia possono essere molteplici e non sempre facili da individuare con precisione. Vediamole insieme:
Le principali cause del dolore cervicale
- Sedentarietà: passare molte ore seduti, magari con la schiena curva o il collo inclinato verso lo schermo del PC o dello smartphone, è uno dei principali fattori di rischio. I muscoli del collo, poco allenati, faticano a sostenere correttamente la colonna vertebrale.
- Postura scorretta: una postura inadeguata, mantenuta a lungo durante il lavoro, lo studio o il riposo notturno, sottopone le vertebre cervicali a un carico eccessivo e può generare tensioni muscolari.
- Eventi traumatici: incidenti (come il classico colpo di frusta), traumi sportivi o anche movimenti bruschi possono danneggiare muscoli, legamenti o vertebre, provocando dolore acuto o cronico.
- Artrosi cervicale: con l’età, le vertebre cervicali possono andare incontro a un processo degenerativo che riduce la mobilità articolare e genera infiammazione.
- Stress e ansia: non tutti lo sanno, ma le emozioni giocano un ruolo importante. La tensione nervosa si riflette sul tono muscolare, causando rigidità e dolore a livello di collo e spalle.
Sintomi del dolore cervicale
Il dolore cervicale può manifestarsi in modo molto diverso da persona a persona, sia per intensità che per tipologia di sintomi. In alcuni casi è un fastidio lieve e intermittente, in altri può diventare un disturbo cronico che limita concretamente le attività quotidiane. I segnali più comuni includono una sensazione di rigidità nella zona del collo, spesso accompagnata da dolore localizzato che può aumentare nei momenti di stress o dopo posture prolungate. Molte persone riferiscono una limitazione nei movimenti della testa, con difficoltà a ruotarla, inclinarla o estenderla, rendendo complicate azioni semplici come guidare o lavorare al computer.
Quando il dolore coinvolge anche le terminazioni nervose, può irradiarsi alle spalle, alle braccia e talvolta fino alle mani, provocando formicolii, intorpidimento o debolezza muscolare. Questi sintomi indicano una possibile compressione dei nervi cervicali e vanno monitorati attentamente. Non è raro che la cervicalgia si accompagni a mal di testa di tipo tensivo, dovuti alla continua contrazione muscolare, oppure a emicranie più intense e localizzate. Alcune persone sperimentano anche vertigini, senso di instabilità o di “testa leggera”, specialmente nei cambi di posizione, sintomi che possono compromettere la concentrazione e l’equilibrio.
Fattori come il freddo, lo stress psicofisico e i movimenti ripetitivi possono peggiorare la situazione, acuendo i sintomi e rendendo difficili anche gesti di routine come alzarsi dal letto, allacciarsi le scarpe o sostenere una conversazione rilassata. Per questo motivo è importante riconoscere tempestivamente questi segnali e intervenire con i giusti rimedi.
I prodotti consigliati dai farmacisti Più Medical per alleviare il dolore cervicale
Esistono diverse strategie per alleviare il dolore cervicale, a seconda dell’intensità del disturbo e della sua origine. Vediamole nel dettaglio.
1. Farmaci antinfiammatori (FANS)
Quando il dolore è acuto o molto fastidioso, può essere utile assumere antinfiammatori non steroidei (FANS), che agiscono riducendo l’infiammazione:
- Momendol: farmaco a base di naprossene, indicato per il trattamento a breve termine del dolore da cervicalgia, dolori muscolari, articolari e mal di testa. Agisce come antinfiammatorio e analgesico, riducendo infiammazione e dolore. È indicato per adulti e ragazzi dai 16 anni in su. Va assunto dopo i pasti e per non più di 7 giorni. Non usare in gravidanza, allattamento o in caso di allergie specifiche.
- Voltadvance Polvere: antinfiammatorio a base di diclofenac, indicato per dolori articolari, muscolari, mal di testa, mestruali e lombalgie. Si assume ai pasti, in compresse o bustine, per un massimo di 3 giorni. Adatto da 14 anni in su. Non usare in gravidanza, allattamento o in caso di disturbi gastrointestinali, cardiaci, epatici o renali. Chiedi consiglio al medico per l’uso corretto.
Entrambi i farmaci alleviano efficacemente il dolore e contribuiscono a migliorare la mobilità articolare e muscolare. Tuttavia, è fondamentale assumerli su indicazione del medico o del farmacista, soprattutto in presenza di disturbi gastrici come gastrite, o di altre condizioni croniche. Questi medicinali, infatti, possono irritare la mucosa gastrica o interagire con altri trattamenti in corso, aumentando il rischio di effetti indesiderati.
2. Rimedi a base di Arnica e altre soluzioni “naturali”
Per chi preferisce un approccio più naturale o vuole associare trattamenti non farmacologici, l’Arnica montana è un ottimo alleato:
- Arnica+ Gel Forte 90%: gel ad assorbimento rapido a marchio Più Medical, pensato per offrire un sollievo immediato in caso di dolori localizzati, in particolare nella zona cervicale, legati a tensioni muscolari, posture scorrette o piccoli traumi. Grazie all’alta concentrazione di Arnica Montana e all’olio essenziale di menta, dona sollievo rapido e una piacevole sensazione di freschezza. Si assorbe facilmente senza ungere. Perfetto per l’uso quotidiano, anche più volte al giorno.
3. Calore terapeutico
Il calore rilassa la muscolatura, stimola la circolazione e riduce la percezione del dolore.
- Thermacare Fasce Collo/Spalla/Polso: perfette per alleviare il dolore cervicale da tensione o affaticamento. Grazie al calore costante, stimolano la circolazione, rilassano i muscoli e riducono il dolore fino a 16 ore. Sottili, discrete e senza farmaci, agiscono direttamente sul punto dolente. Facili da usare, sono ideali anche fuori casa. Un supporto pratico e clinicamente testato per il benessere quotidiano.
- Arnica+ Thermo: gel riscaldante a marchio Più Medical, ideale per il dolore cervicale. Grazie alla formula naturale con arnica, canfora, artiglio del diavolo e oli essenziali, favorisce il rilassamento muscolare e dona sollievo immediato. La sensazione di calore stimola la circolazione e scioglie le tensioni. Perfetto dopo sforzi o in caso di rigidità localizzata. Dermatologicamente testato, è adatto anche a pelli sensibili.
4. Applicazione del freddo
Il freddo è utile nei traumi acuti o in caso di infiammazione evidente:
- Dicloreum Ice: schiuma cosmetica ad effetto freddo ideale per il dolore cervicale, traumi e contusioni. Grazie all’effetto ‘’scoppiettante’’ e alla formula al mentolo, dona un’immediata sensazione di freschezza fino a 20 minuti, alleviando anche la stanchezza muscolare post attività. Si assorbe rapidamente, non unge ed è adatto a pelli sensibili, dermatologicamente testato.
Il consiglio in Più
Cura della postura
Per prevenire o alleviare il dolore cervicale, è fondamentale mantenere una postura corretta, soprattutto quando lavori al computer. Posiziona lo schermo all’altezza degli occhi e tieni le spalle rilassate, senza irrigidirti. Evita di passare troppo tempo con la testa chinata sullo smartphone: questo comportamento, noto come “text neck”, è diventato una causa frequente di cervicalgia, soprattutto tra i giovani.
Movimento regolare
Inserisci nella tua routine quotidiana esercizi di stretching mirati al tratto cervicale, che aiutano a mantenere la muscolatura elastica e prevenire tensioni. Attività come yoga, pilates o esercizi di respirazione non solo migliorano la flessibilità, ma rilassano anche corpo e mente, riducendo lo stress che può aggravare il dolore.
Attenzione durante il sonno
Anche il modo in cui dormi influisce molto sulla salute del collo. Scegli un cuscino ortopedico che supporti bene la forma del collo e delle spalle, evitando posizioni innaturali. Il materasso deve offrire un sostegno adeguato alla colonna vertebrale, per garantire un riposo rigenerante e prevenire rigidità mattutina.
Consulta un medico
Se il dolore cervicale non passa, peggiora o si accompagna a sintomi come perdita di forza, formicolio intenso o problemi alla vista, è importante non sottovalutare il problema e rivolgersi a uno specialista—che sia fisiatra, ortopedico o neurologo. Spesso, in questi casi, un approccio integrato con fisioterapia, massoterapia o tecarterapia può fare la differenza, aiutandoti a tornare velocemente al benessere.
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di Grugliasco
Le dottoresse Cristina V., Elisa M., Erika T. e Rosemarie P.
