Affronta l’inverno: rimedi e consigli per la salute delle articolazioni
L’arrivo delle stagioni più fredde porta con sé non solo paesaggi incantevoli e l’atmosfera festosa, ma anche una serie di sfide per le nostre articolazioni. Le basse temperature, il vento e l’umidità, infatti, possono accentuare i dolori articolari e muscolari, rendendo difficile affrontare con serenità le attività quotidiane. Fortunatamente, esistono rimedi naturali che possono aiutare a mitigare questi fastidi, tra cui la glucosamina, la condroitina, l’acido ialuronico e il metilsulfonilmetano (MSM), sostanze che lavorano in sinergia per offrire un sollievo efficace e duraturo. Approfondiamo insieme ai farmacisti Più Medical i loro benefici.
Cosa sono e come agiscono glucosamina, condroitina, acido ialuronico e metilsulfonilmetano (MSM)
Le basse temperature e l’esposizione al vento e al freddo possono contribuire a un aumento dei dolori articolari. Per alleviare questi fastidi, è utile conoscere le proprietà di alcune sostanze naturali che il nostro corpo produce o che è possibile assumere tramite integratori in caso di carenza o aumentato fabbisogno.
Glucosamina: il fondamento della salute articolare
La glucosamina è uno zucchero amminico, precursore delle proteine glicosilate, presente soprattutto nel guscio dei crostacei. È fondamentale per la salute articolare poiché partecipa alla formazione di molte molecole strutturali che garantiscono un buon grado di idratazione dei relativi tessuti. Come dimostrato dallo studio GAIT (metodologia che consente lo studio dei movimenti corporei e delle posture), questa sostanza, se assunta per via orale sotto forma di integratore alimentare, può migliorare la salute delle articolazioni, risultando particolarmente utile per chi soffre di artrosi.
Condroitina: protettore naturale delle cartilagini
La condroitina si trova principalmente nelle cartilagini. È un polisaccaride ad alto peso molecolare presente all’interno di certi tessuti organici e rientra tra i componenti essenziali che costituiscono la cartilagine delle articolazioni, conferendo elasticità ed elevata resistenza alla compressione. La condroitina previene la degradazione delle cartilagini e ne attenua le infiammazioni.
Acido Ialuronico: il lubrificante naturale delle articolazioni
L’acido ialuronico è una sostanza naturale prodotta dal corpo umano e si trova principalmente nelle articolazioni. È noto per la sua capacità di migliorare la lubrificazione delle articolazioni e ridurre l’infiammazione, contribuendo così a diminuire il dolore articolare e muscolare. Inoltre, l’acido ialuronico gioca un ruolo importante nel mantenere la salute della pelle, migliorandone l’elasticità e l’idratazione.
MSM: un alleato per articolazioni e tendini
Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto organico contenente zolfo che migliora la funzionalità di articolazioni, tendini e legamenti, ed è cruciale per la formazione di cartilagini e ossa. L’azione sinergica di queste sostanze, assunte sotto forma di integratore, è in grado di migliorare la flessibilità e la mobilità articolare.
I prodotti consigliati dai farmacisti Più Medical per la salute delle articolazioni
- Articolazioni+: un innovativo integratore alimentare a marchio Più Medical, formulato a base di glucosamina, metilsulfonilmetano e condroitin solfato, arricchito con acido ialuronico, artiglio del diavolo e vitamina C. Questo integratore è particolarmente utile per favorire la funzionalità articolare, la normale formazione del collagene e la funzionalità delle cartilagini.
- Esi No Dol Forte: è un integratore che combina boswellia, cartilagine idrolizzata di pollo, condroitin solfato, acido ialuronico e vitamine C e D. La boswellia allevia le tensioni articolari, mentre le vitamine C e D supportano il collagene, proteggono le cellule dallo stress ossidativo e mantengono ossa sane.
- CartiJoint Forte: è un integratore alimentare che supporta la salute articolare grazie a 500 mg di glucosamina cloridrato e 400 mg di condroitin solfato per compressa. È fondamentale per il corretto funzionamento delle articolazioni, contribuendo a risolvere rapidamente i sintomi dello stress articolare.
- CartiJoint D 1000: integratore alimentare combina calcio, vitamina D3, vitamina C, glucosamina cloridrato e condroitin solfato, ideali per supportare la salute articolare e ossea. Calcio e vitamina D riducono la perdita minerale ossea post-menopausa e mantengono la funzione muscolare. La vitamina C favorisce la formazione del collagene, essenziale per ossa e cartilagini. La formulazione effervescente migliora l’assorbimento del calcio.
- Amedial Plus: è un integratore con edulcoranti che fornisce glucosamina solfato, condroitina solfato, collagene idrolizzato, MSM, vitamina C e L-carnitina fumarato. La vitamina C aiuta nella formazione del collagene, essenziale per mantenere ossa e cartilagini in buono stato.
Il consiglio in Più
Per garantire il benessere delle articolazioni, è fondamentale adottare alcune abitudini salutari. Inizia con attività a basso impatto, come nuoto, acquagym, ciclismo, allenamento con cyclette, nordic walking, o discipline come yoga e pilates, che esercitano una pressione ridotta sul sistema muscolo-scheletrico.
Dedica sempre del tempo al riscaldamento e allo stretching prima e dopo l’attività fisica; questi passaggi sono essenziali per preparare e rilassare muscoli e articolazioni.
Utilizza supporti e accessori specifici, come tutori, nastri kinesiologici e protettori articolari, per ridurre lo stress sulle articolazioni vulnerabili durante l’esercizio.
Ascolta sempre il tuo corpo e non ignorare i segnali di dolore o disagio; se necessario, riduci l’intensità o modifica l’attività per prevenire infortuni.
Mantieni un peso sano per ridurre lo stress sulle articolazioni, in particolare su quelle delle ginocchia e della schiena. Un esercizio quotidiano e una dieta equilibrata, ricca di antiossidanti e alimenti anti-infiammatori come pesce e noci, forniscono nutrienti vitali per la salute articolare.
Non dimenticare di idratarti adeguatamente e presta attenzione alla postura durante le attività quotidiane, utilizzando sedie e scrivanie ergonomiche.
Infine, consulta un medico in caso di dolori articolari persistenti; questi sono tutti passi cruciali per preservare il benessere delle articolazioni nel tempo.
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di Marcon (VE)
Dott. Salvo B., Dott. Marco B. e Dott. Alberto S.
