Il sonno influenza significativamente la salute e la qualità della vita di tutti noi. Dormire a sufficienza promuove in maniera efficiente la produttività, l’umore e le nostre emozioni. In un momento di stress come quello che stiamo vivendo, dove il nostro quotidiano è cambiato repentinamente, è possibile che le preoccupazioni e le incertezze influiscano anche sul sonno.
Stress ed ansia, ad esempio, condizionano negativamente il nostro dormire in quanto attivano dei meccanismi ormonali che ci costringono a trascorrere una notte insonne.
Gli ormoni coinvolti nella regolazione del sonno e dello stress sono il cortisolo e la melatonina.
La melatonina viene prodotta principalmente di notte, mentre il cortisolo è prodotto durante il giorno, provocando stati ansiosi. In caso di eccessivo stress può accadere che l’equilibrio di questi ormoni venga alterato, per cui si avrà maggiore produzione di cortisolo e minore di melatonina, causa per cui si è sottoposti a notti insonni.
Se vuoi un aiuto che ti consenta di dormire bene, puoi provare uno dei seguenti integratori:
MELATONINA E VALERIANA+ (marchio Più Medical), è un integratore alimentare a base di melatonina, vitamina B6 e valeriana.
La melatonina, assunta alla dose di 1 mg poco prima di coricarsi, contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno; alla dose minima di 0,5 mg, inoltre, contribuisce ad alleviare gli effetti del jet-lag; l’associazione con vitamina B6 ne favorisce l’assorbimento, mentre la valeriana possiede proprietà sedative e rilassanti e la sua somministrazione può aiutare nel tempo a ridurre i sintomi legati all’ansia e all’agitazione migliorando il tempo e la durata del sonno.
Si consiglia l’assunzione di una compressa mezz’ora prima di andare a dormire.
NOVANIGHT TRIPLA AZIONE (marchio Sanofi) è un integratore alimentare con la combinazione TrinovaComplex che aiuta a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi (grazie alla melatonina), favorisce la diminuzione dei risvegli notturni (grazie agli estratti di papavero della California e di Melissa) e favorisce la qualità del sonno (grazie all’estratto di Passiflora).
1 compressa al giorno da prendere da 30 minuti a 1 ora prima di andare a dormire aiuta a prendere sonno facilmente e si consiglia un trattamento di 15 giorni, da ripetere se necessario.
SEDIVITAX PRONIGHT ADVANCED (marchio Aboca) aiuta a promuovere l’addormentamento, grazie alla presenza degli estratti di Passiflora e Withania ed è utile in caso di difficoltà ad addormentarsi per il suo effetto favorente il sonno ristoratore, grazie all’estratto di Luppolo. Inoltre, grazie al complesso molecolare Syncrocell, il prodotto ha un meccanismo d’azione unico in quanto predispone l’intero organismo ad uno stato metabolico notturno.
Consigliamo di assumere 1 bustina granulare da sciogliere preferibilmente in un bicchiere d’acqua, anche calda, alla sera prima di andare a dormire. In caso di necessità, è possibile assumere anche 2 bustine avendo cura di scioglierne il contenuto in un’adeguata quantità di acqua.
I Nostri Farmacisti Della Parafarmacia di Varese
Dott.ssa Antonella C.
Dott.ssa Dr.ssa Angela F.
Dott. Ciro I.
Dott. Giuseppe S.