Hai mai sentito dire che l’intestino è il nostro secondo cervello? Questo perché la sua buona o scarsa funzionalità influisce in modo molto significativo sul tono dell’umore e sulla salute generale dell’organismo. Di conseguenza, mantenere un intestino sano significa assicurarsi comfort fisico, ma anche benessere emotivo e mentale. Oggi, insieme ai farmacisti Più Medical, esploriamo come la senna, un fitoterapico conosciuto da secoli, può aiutarti a ripristinare non solo la regolarità intestinale, ma anche a migliorare il tuo stato d’animo.
La senna: tutto quello che dovresti sapere per utilizzarla in caso di stipsi occasionale
Cos’è
La senna (Cassia angustifolia Vahl) è una pianta conosciuta per le sue potenti proprietà lassative, ampiamente utilizzata fin dall’antichità per favorire il transito intestinale. Originaria delle regioni tropicali, in particolare dell’Africa e dell’Asia, la senna appartiene alla famiglia delle Fabaceae e i suoi fiori e frutti vengono impiegati nella fitoterapia per trattare episodi di stitichezza occasionale.
Come agisce la senna sull’intestino?
La senna contiene composti chiamati sennosidi, che agiscono sull’intestino in modo specifico:
- Stimolazione del colon: i sennosidi vengono convertiti dai batteri intestinali in composti attivi che irritano la mucosa del colon. Questo stimolo provoca una contrazione muscolare del colon, aiutando a spostare le feci lungo l’intestino.
- Aumento del contenuto d’acqua nelle feci: la senna aumenta la secrezione di liquidi nell’intestino, rendendo le feci più morbide e facili da espellere.
- Riduzione dell’assorbimento di liquidi: i sennosidi riducono l’assorbimento di liquidi e elettroliti dal colon, il che contribuisce a mantenere le feci morbide.
L’effetto della senna è generalmente rapido, con risultati che si manifestano entro 6-12 ore dall’assunzione. Tuttavia, è importante usarla con cautela e solo per brevi periodi, perché l’uso prolungato può portare a dipendenza, perdita di elettroliti e danni al colon.
La senna offre numerosi benefici, sia fisici che psichici, grazie alla sua azione lassativa e all’importante connessione tra intestino e cervello. Ecco i principali vantaggi:
Quali sono i benefici della senna?
- Preparazione per esami medici: viene spesso utilizzata e associata ad altri farmaci per pulire l’intestino prima di esami diagnostici come colonscopie o interventi chirurgici, garantendo risultati più accurati.
- Gestione delle emorroidi: poiché la senna rende le feci più morbide, aiuta a ridurre la tensione durante l’evacuazione, alleviando il dolore associato alle emorroidi e migliorando la qualità della vita.
- Aiuto post-operatorio: dopo alcuni interventi chirurgici, specialmente quelli che interessano l’area addominale, la senna può alleviare la stitichezza, favorendo una ripresa più rapida.
- Supporto nella gestione della sindrome dell’intestino pigro: la senna può essere utile per le persone con questa condizione, migliorando la motilità intestinale e contribuendo al benessere psicofisico complessivo.
- Benessere mentale: la regolarità intestinale influisce positivamente sull’umore e sulla salute mentale. Un intestino sano contribuisce a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando la qualità del sonno e la concentrazione.
I prodotti a base di senna consigliati dai farmacisti Più Medical
Scopriamo quali sono i migliori integratori e trattamenti disponibili, scelti per efficacia e sicurezza, per aiutarti a mantenere un intestino sano e bilanciato.
- Fave di Fuca con Senna e Malva: questo integratore alimentare combina malva e senna, cascara e frangula per favorire la regolarità del transito intestinale. La malva ha proprietà emollienti e lenitive, mentre la senna aiuta il transito intestinale. Adatto ai vegani, senza glutine e naturalmente privo di lattosio. Assumere 1-3 compresse al giorno, preferibilmente la sera.
- Esi Le Dieci Erbe Regolarità Intestinale: Questo integratore alimentare naturale combina dieci erbe per favorire la regolarità intestinale e le funzioni digestive. Aloe, cascara, senna e altre erbe supportano il transito intestinale, mentre finocchio, liquirizia e genziana migliorano la digestione. Adatto ai vegani, privo di coloranti artificiali e OGM. Assumere 1-3 tavolette al giorno, preferibilmente la sera.
- Aboca Sollievo Fisiolax: è un dispositivo medico 100% naturale che tratta la stitichezza grazie a un mix di sostanze naturali che regolano il transito intestinale. Con un’azione fisiologica non farmacologica, è ottenuto senza solventi chimici. Composto da senna, cicoria, finocchio, tarassaco, carvi e cumino, è privo di glutine e totalmente biodegradabile. Assumere 1-3 compresse alla sera con abbondante acqua.
- Aboca Sollievo Bio Tisana: è un integratore alimentare biologico e 100% naturale, ideato per favorire il benessere intestinale. Composto da cassia, finocchio, rooibos, carvi, malva, melissa e liquirizia, offre un piacevole sapore anche senza zucchero grazie all’aggiunta di rooibos e olio essenziale di finocchio. Ogni bustina contiene ingredienti biologici che supportano la funzione digestiva e intestinale. Si consiglia di assumere una tazza di tisana alla sera, infondendo la bustina per 7 minuti in acqua appena portata a ebollizione per massimizzare gli effetti benefici delle erbe.
- Royal Regime Tea: infuso di erbe pensato per favorire la regolarità intestinale e il drenaggio dei liquidi corporei. Privato di caffeina e senza glutine, è composto da erbe naturali selezionate per il loro benefico effetto digestivo e diuretico.
- Salus Salufrangol: integratore alimentare in pratici flaconcini con estratto di fichi e vegetali per la regolarità intestinale. Contiene senna, rabarbaro, millefoglio, anice, cumino e finocchio per migliorare la motilità intestinale e ridurre i gas. Adatto a vegetariani e vegani, senza glutine, lattosio, lievito e alcol. Assumere 10-20 ml la sera.
Il consiglio in Più
Per mantenere un intestino sano e favorire la regolarità intestinale, è fondamentale adottare alcune buone pratiche quotidiane. Prima di tutto, un’alimentazione ricca di fibre è essenziale: privilegiare frutta, verdura, cereali integrali e legumi aiuta a regolare il transito intestinale e promuove un ambiente favorevole per la flora batterica benefica.
Assicurarsi di bere a sufficienza è altrettanto cruciale, poiché l’acqua supporta la digestione e contribuisce alla consistenza delle feci. Il consumo di probiotici, presenti nello yogurt e in altri alimenti fermentati, può favorire l’equilibrio della flora batterica intestinale, migliorando la digestione e la salute generale dell’intestino.
Evitare il consumo eccessivo di alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri raffinati può aiutare a mantenere un microbiota intestinale equilibrato. Inoltre, l’esercizio fisico regolare stimola la motilità intestinale, migliorando il movimento delle feci attraverso l’intestino.
Infine, ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento come yoga, meditazione o semplicemente dedicando del tempo al relax, può influenzare positivamente la salute intestinale.