Settembre è il mese dei nuovi inizi e del ritorno alla routine. Si torna a scuola, riprendono gli allenamenti e le attività pomeridiane, mentre le giornate iniziano ad accorciarsi e le temperature, poco alla volta, si fanno più fresche. Per bambini e genitori è un periodo pieno di energia e nuovi stimoli, ma anche di ritmi da ritrovare dopo la pausa estiva.
Con la ripresa delle attività, infatti, cambiano anche le abitudini quotidiane: si trascorre più tempo in ambienti chiusi e condivisi e aumentano le occasioni di contatto con tante persone. Aule, palestre, spogliatoi e mezzi di trasporto tornano a far parte delle giornate dei più piccoli e, insieme alla socialità, cresce inevitabilmente anche l’esposizione a virus e altri microrganismi.
Non sorprende, quindi, che proprio in questo periodo possano ricomparire raffreddori e altri piccoli malanni di stagione. È una situazione molto comune durante l’infanzia, anche perché il sistema immunitario dei bambini è ancora in fase di maturazione. Per molti genitori, però, vedere il proprio bambino ammalarsi più spesso può essere fonte di preoccupazione e far nascere una domanda spontanea: possiamo fare qualcosa per sostenere le sue difese immunitarie?
La buona notizia è che possiamo prenderci cura del benessere dei più piccoli ogni giorno. Non esiste un’unica soluzione, ma un insieme di buone abitudini che, lavorando insieme, aiutano a sostenere l’organismo.
Vediamo allora più da vicino come funziona il sistema immunitario dei bambini, quali sono i prodotti suggeriti dai Farmacisti Più Medical per sostenerne le naturali difese e quali buone abitudini in più possiamo adottare ogni giorno per accompagnarli al meglio nel cambio di stagione.
Come funziona il sistema immunitario nei bambini?
Il sistema immunitario è il nostro sistema naturale di difesa. Il suo compito è riconoscere e contrastare gli agenti potenzialmente dannosi, come virus e batteri, distinguendoli da ciò che invece appartiene all’organismo.
Nei bambini, però, questo complesso sistema è ancora in fase di maturazione. Fin dalla nascita, il sistema immunitario impara progressivamente a riconoscere ciò con cui entra in contatto e sviluppa nel tempo una vera e propria “memoria immunologica”.
È anche per questo che, soprattutto nei primi anni di scuola o di frequentazione di comunità, come asili e centri sportivi, i bambini possono ammalarsi con una certa frequenza. Il contatto con molti coetanei e la condivisione degli spazi aumentano inevitabilmente l’esposizione ai microrganismi.
Avere qualche raffreddore o piccolo malanno durante l’anno, quindi, non significa necessariamente avere “difese immunitarie basse”. Nella maggior parte dei casi fa parte della normale crescita e maturazione del sistema immunitario.
Esistono però alcuni periodi in cui l’organismo può essere sottoposto a un maggiore impegno. I cambi di stagione, una routine particolarmente intensa, un riposo insufficiente o un’alimentazione poco varia possono incidere sul benessere generale del bambino. Anche dopo un periodo di malattia, per esempio, può essere necessario qualche tempo per ritrovare energia e tornare alle normali attività.
Per questo è importante osservare il bambino nel suo insieme, senza concentrarsi esclusivamente sulla frequenza dei piccoli disturbi stagionali.
Se le infezioni sono particolarmente frequenti, severe, prolungate o accompagnate da altri segnali che destano preoccupazione, è sempre opportuno rivolgersi al pediatra, che potrà valutare la situazione individuale.
I prodotti suggeriti dai Farmacisti Più Medical per un supporto in più al sistema immunitario
Vitamine, minerali e altri nutrienti svolgono un ruolo importante per il benessere dell’organismo e il normale funzionamento del sistema immunitario. Quando l’alimentazione non riesce a soddisfare pienamente le esigenze del bambino o in particolari momenti dell’anno, può essere utile valutare un’integrazione mirata, sempre in base all’età e alle necessità individuali.
Ecco alcune soluzioni selezionate dai Farmacisti Più Medical per accompagnare i più piccoli durante il cambio di stagione e la ripresa della routine.
- Immuniflor Sciroppo Junior: uno sciroppo pensato per i bambini dai 3 anni, che combina prebiotici, utili a favorire l’equilibrio della flora intestinale, con echinacea purpurea ed echinacea angustifolia, che sostengono le naturali difese dell’organismo. La formulazione è arricchita con fermenti tindalizzati, propoli, acerola e miele di manuka. Il gusto amarena lo rende piacevole da assumere, puro o diluito in acqua.
- Cebion Gocce: integratore di vitamina C in gocce, adatto anche ai più piccoli grazie al dosaggio modulabile in base all’età. La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e favorisce l’assorbimento del ferro. La formulazione è senza glutine e lattosio.
- Zarbee’s Gola & sistema Immunitario: pastiglie indicate dai 6 anni, formulate per lenire la gola irritata e sostenere il normale funzionamento del sistema immunitario grazie alla presenza di vitamina C e zinco. La formulazione contiene inoltre miele e olio di menta piperita, per un supporto particolarmente adatto nei periodi in cui gola e difese immunitarie richiedono maggiore attenzione.
- Lactoflorene Difesa Bambini: integratore alimentari a base di fermenti lattici vivi ad azione probiotica con vitamina D, zinco, estratto di echinacea e betaglucano, utile per favorire l’equilibrio della flora intestinale, contribuire alla normale funzione del sistema immunitario ed alla normale crescita e sviluppo osseo dei bambini. Protegge le cellule dallo stress ossidativo e favorisce le naturali difese dell’organismo.
- Resvis Junior XR: Integratore alimentare adatto ai bambini dai 3 anni che, con una formula esclusiva di ingredienti, supporta le difese immunitarie dei più piccoli. A base di resveratrolo, lattoferrina con zinco, vitamine C ed A (che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario) e vitamina E per(che protegge le cellule dallo stress ossidativo).
- Oscillo Difese 3+: integratore alimentare utile a supporta il sistema immunitario con azione antiossidante grazie a una combinazione di semi di pompelmo, beta-glucani, 6 vitamine e zinco. In pratico formato stick orosolubile, dal gusto tropicale, facile da assumere e da portare ovunque.
- Immunoped Baby Gocce: integratore pensato per neonati e bambini, a base di lattoferrina, vitamina D3, zinco, FOS e GOS. La vitamina D e lo zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario; inoltre, la vitamina D è necessaria per la normale crescita e lo sviluppo delle ossa nei bambini.
Il consiglio in più: le buone abitudini che aiutano ogni giorno
Quando si parla di difese immunitarie, non esistono scorciatoie. Il modo migliore per prendersi cura del benessere dei bambini parte da una routine equilibrata e da alcune semplici abitudini quotidiane.
Portare in tavola un’alimentazione varia ed equilibrata
Frutta e verdura di stagione, cereali, preferibilmente integrali, e fonti proteiche adeguate all’età contribuiscono a fornire all’organismo i nutrienti di cui ha bisogno.
Colori, consistenze e alimenti diversi aiutano a costruire un’alimentazione completa e, allo stesso tempo, possono rendere i pasti più interessanti anche per i bambini.
Insegnare una buona igiene delle mani
Le mani entrano continuamente in contatto con superfici, oggetti e altre persone. Per questo lavarle correttamente e con regolarità è una delle abitudini più semplici da insegnare ai bambini.
È particolarmente importante ricordarsi di farlo prima di mangiare, dopo essere andati in bagno, dopo aver giocato all’aperto e quando si rientra a casa.
Fare movimento, possibilmente anche all’aperto
Correre, giocare, andare in bicicletta e praticare uno sport non servono soltanto a “scaricare le energie”. L’attività fisica regolare favorisce la crescita e lo sviluppo e contribuisce al benessere fisico e psicologico. Quando possibile, alternare le attività organizzate a momenti di gioco libero all’aperto è un’ottima abitudine per contrastare la sedentarietà.
Anche con l’arrivo delle giornate più fresche non è necessario rinunciare a stare fuori: con un abbigliamento adeguato alle temperature, il movimento all’aperto può continuare a far parte della routine quotidiana.
Dormire a sufficienza
Il sonno è un alleato fondamentale della crescita e del benessere dei bambini. Durante il riposo, l’organismo recupera energie e svolge importanti funzioni di regolazione.
Il numero di ore necessarie varia in base all’età, ma molti bambini in età scolare hanno bisogno indicativamente di circa 9-12 ore di sonno nelle 24 ore.
Con la ripresa della scuola può essere utile ristabilire gradualmente orari regolari, evitando cambiamenti troppo bruschi tra i giorni feriali e il fine settimana.
Una routine serale tranquilla, con meno stimoli e schermi prima di andare a letto, può inoltre aiutare a favorire un riposo di qualità.
Prendersi cura anche dell’equilibrio intestinale
L‘intestino ospita una vasta comunità di microrganismi, il microbiota, che interagisce con numerose funzioni dell’organismo, compreso il sistema immunitario.
Alcuni alimenti fermentati, come yogurt e kefir, possono contenere microrganismi vivi. Anche i fermenti lattici e i probiotici sono disponibili sotto forma di prodotti specifici, ma non tutti sono uguali: ceppi, quantità e indicazioni possono essere differenti.
Per questo, soprattutto quando si tratta di bambini, è preferibile evitare il “fai da te” e chiedere consiglio al farmacista o al pediatra per individuare il prodotto più adatto all’età e alle esigenze individuali.