Sempre più spesso, quando le persone entrano in Farmacia o in Parafarmacia, ci chiedono informazioni sul colesterolo: che cos’è, perché si alza, come lo si può controllare e quali sono i rimedi più efficaci. Per fare un po’ di chiarezza, abbiamo raccolto le 10 domande più richieste sul colesterolo e le risposte dei Farmacisti Più Medical.
1. Che cos’è il colesterolo?
Il colesterolo è una sostanza grassa (lipide) presente nel sangue e in tutte le cellule del corpo. Serve per produrre ormoni, vitamina D e sostanze utili alla digestione; quindi, è fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo. Una parte viene prodotta dal fegato, mentre il resto deriva dall’alimentazione. Il problema nasce quando la quantità di colesterolo nel sangue supera i livelli considerati sicuri.
2. Qual è la differenza tra colesterolo buono e cattivo?
Esistono due principali tipi di colesterolo:
- HDL (High Density Lipoprotein), detto “colesterolo buono”, perché aiuta a rimuovere l’eccesso di colesterolo dal sangue.
- LDL (Low Density Lipoprotein), detto “colesterolo cattivo”, perché tende ad accumularsi nelle arterie, favorendo la formazione di placche.
Mantenere un equilibrio tra HDL e LDL è essenziale per la salute cardiovascolare.
3. Quali sono i valori ideali di colesterolo?
I valori di riferimento possono variare leggermente a seconda dei laboratori, ma in generale:
- Colesterolo totale: inferiore a 200 mg/dl
- LDL (cattivo): inferiore a 100 mg/dl (meglio sotto 70 mg/dl se ci sono altri fattori di rischio)
- HDL (buono): superiore a 40 mg/dl negli uomini e 50 mg/dl nelle donne
Trigliceridi: inferiori a 150 mg/dl
Un semplice esame del sangue permette di tenere sotto controllo questi valori e, se necessario, intervenire tempestivamente.
4. Quali sono le cause del colesterolo alto?
Il colesterolo alto può dipendere da diversi fattori:
- Alimentazione ricca di grassi saturi e zuccheri
- Vita sedentaria
- Sovrappeso o obesità
- Fumo e alcol
- Predisposizione genetica (ipercolesterolemia familiare)
Spesso si tratta di una combinazione di più elementi, motivo per cui è importante valutare la situazione con il medico o il farmacista.
5. Il colesterolo alto dà sintomi?
No, il colesterolo alto non provoca sintomi evidenti. Può restare silente per anni, finché non causa conseguenze più gravi come l’aterosclerosi o, nei casi peggiori, infarto e ictus. Per questo motivo è essenziale fare controlli periodici, anche in assenza di disturbi. Una semplice analisi del sangue può fare la differenza.
6. Come si diagnostica il colesterolo alto?
La diagnosi si effettua tramite esame del sangue a digiuno. Il medico o il farmacista può consigliare la frequenza dei controlli in base all’età, allo stile di vita e alla presenza di fattori di rischio come ipertensione o familiarità. In tutte le farmacie Più Medical è possibile effettuare l’autoanalisi del sangue, che in pochi minuti restituisce dei valori importanti, tra i quali colesterolo (HDL, LDL).
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7. L’alimentazione è sempre causa di un innalzamento del colesterolo?
Non sempre. Anche se la dieta influisce molto, esistono forme ereditarie di ipercolesterolemia che prescindono dall’alimentazione. In questi casi il corpo produce una quantità eccessiva di colesterolo, indipendentemente da cosa si mangia. Per questo motivo è utile associare uno stile di vita sano a controlli regolari, per individuare eventuali predisposizioni.
8. Come posso abbassare il colesterolo in modo naturale?
La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, uno stile di vita equilibrato e qualche supporto naturale possono aiutare a migliorare i valori HDL e LDL.
Le prime regole da seguire sono semplici:
- Ridurre i grassi saturi e gli zuccheri (carni grasse, formaggi stagionati, dolci)
- Aumentare il consumo di fibre (frutta, verdura, cereali integrali)
- Preferire grassi “buoni” come quelli contenuti in olio extravergine d’oliva, pesce azzurro e frutta secca
- Fare attività fisica regolare (almeno 30 minuti al giorno)
9. Quando serve assumere integratori o farmaci?
Quando le modifiche allo stile di vita non bastano, il medico di base o lo specialista può consigliare integratori specifici o farmaci ipolipemizzanti (come le statine). Vediamo insieme gli integratori consigliati dai Farmacisti Più Medical.
- Colest+ Formula Potenziata: integratore a marchio Più Medical pensato per supportare il metabolismo dei lipidi e la funzionalità cardiovascolare. Grazie al Riso Rosso fermentato, contribuisce al mantenimento di normali livelli di colesterolo, mentre il Fieno Greco favorisce il metabolismo di carboidrati, trigliceridi e lipidi. Carciofo ed Esperidina sostengono il fegato e la circolazione, e la Barberis aristata completa l’azione per il benessere cardiovascolare. Senza glutine e naturalmente privo di lattosio.
- Armolipid Plus: integratore completo pensato per sostenere la salute cardiovascolare e il metabolismo dei lipidi. Contiene Riso Rosso fermentato per mantenere normali livelli di colesterolo, Berberis aristata per il supporto cardiaco e Acido Folico per il metabolismo dell’omocisteina. Policosanoli, Coenzima Q10 e Astaxantina completano l’azione antiossidante e protettiva. Senza glutine, rappresenta una soluzione mirata per chi vuole prendersi cura del cuore e dei lipidi in modo naturale e sicuro.
- ESI Normolip 5 Forte: integratore completo per sostenere il metabolismo dei lipidi e la salute cardiovascolare. Grazie a Berberis aristata e Riso Rosso fermentato favorisce il mantenimento di normali livelli di colesterolo e trigliceridi, mentre Cardo Mariano supporta la funzionalità epatica. Coenzima Q10, policosanoli, acido folico e cromo completano l’azione, aiutando a regolare l’omocisteina e il glucosio nel sangue. Senza glutine, ideale per chi cerca un supporto mirato e sicuro.
- Aboca Metarecod: dispositivo medico naturale indicato per il supporto della sindrome metabolica e il riequilibrio dei parametri metabolici come colesterolo, trigliceridi e glucosio. Grazie al complesso NeoPolicaptil Gel Retard, rallenta l’assorbimento di grassi e carboidrati, normalizza il transito intestinale e favorisce la protezione della mucosa. Con stevia e senza zuccheri aggiunti, gusto arancia e pesca. Ideale se abbinato a dieta equilibrata e attività fisica.
10. Quanto tempo serve per abbassare il colesterolo?
I tempi possono variare da persona a persona. In genere, seguendo uno stile di vita corretto, i primi risultati si vedono dopo 3-6 mesi. Ciò che conta è la costanza: il colesterolo non si “cura” una volta per tutte, ma si gestisce nel tempo.
Il consiglio in Più
Oltre ai consigli già citati, ci sono alcune buone abitudini che possono fare la differenza:
- Controllare regolarmente la pressione arteriosa e la glicemia, spesso correlate al colesterolo alto
- Limitare lo stress, che può influire sull’equilibrio ormonale e sul metabolismo dei grassi
- Bere acqua a sufficienza (almeno 1,5-2 litri al giorno)
- Non saltare la colazione, per evitare picchi glicemici che favoriscono la produzione di colesterolo
- Affidarsi al farmacista, che può monitorare i progressi e suggerire strategie personalizzate
Ricordiamo che la prevenzione resta il miglior trattamento: piccoli cambiamenti quotidiani possono avere un grande impatto sulla salute cardiovascolare.