Finalmente è agosto! Tempo di relax e di vacanze! Che siano al mare, al lago, in città d’arte oppure in montagna, non c’è niente di più bello che chiudere le valigie e partire. Tuttavia, ogni destinazione può comportare degli imprevisti sin dal viaggio, per chi soffre gli spostamenti!
Insieme ai farmacisti Più Medical parliamo oggi di chinetosi e mal di montagna, due disturbi che possono comparire già in tenera età e accompagnarci per tutta la vita, rovinando i momenti più spensierati. Fortunatamente, esistono numerosi prodotti, dispositivi e precauzioni che si possono adottare per partire in serenità e godersi le tanto sospirate ferie! Vediamoli insieme.
Cosa sono la chinetosi e il mal di montagna
La chinetosi
La chinetosi, comunemente nota come mal di movimento, è un disturbo del sistema vestibolare, l’organo dell’equilibrio situato nell’orecchio interno. Questo disturbo si manifesta quando c’è un disaccordo tra i segnali di movimento ricevuti dagli occhi e quelli registrati dall’orecchio interno. Ad esempio, durante un viaggio in macchina, in treno e persino su una barca, gli occhi percepiscono l’interno del mezzo di trasporto come fermo, mentre l’orecchio interno avverte il movimento. Questo conflitto può causare sintomi come vertigini, nausea, vomito, sudorazione e malessere generale.
La chinetosi può colpire chiunque, ma i bambini e le persone predisposte sono particolarmente vulnerabili. Fortunatamente, esistono vari rimedi, dai farmaci antiemetici a dispositivi di acupressione, che possono aiutare a gestire e prevenire i sintomi.
Il mal di montagna
Il mal di montagna, invece, è un disturbo che colpisce le persone che si spostano rapidamente ad altitudini elevate, generalmente sopra i 2500 metri. A queste altitudini, infatti, la pressione atmosferica diminuisce e con essa la quantità di ossigeno disponibile. Questo può causare sintomi come cefalea, affanno, nausea, vertigini, insonnia e affaticamento. Nei casi più gravi, il mal di montagna può evolvere in condizioni potenzialmente letali come l’edema cerebrale o polmonare.
L’acclimatamento graduale è la chiave per prevenire questo disturbo, permettendo al corpo di adattarsi lentamente alla diminuzione di ossigeno. Inoltre, integratori specifici, come la rodiola, vitamine del gruppo B e magnesio, possono supportare il processo di adattamento. Altresì, mantenere un’adeguata idratazione ed evitare sforzi fisici intensi nei primi giorni in alta quota sono misure preventive efficaci.
Entrambi i disturbi possono compromettere seriamente la qualità della vita durante le vacanze, trasformando momenti di svago in esperienze spiacevoli. Pertanto, è importante riconoscerne i sintomi e adottare le giuste precauzioni. Consultare un farmacista Più Medical o un medico prima del viaggio può fare la differenza, consentendo di partire preparati e di godersi al meglio ogni momento delle proprie vacanze.
I rimedi più utili per contrastare la chinetosi
Come accennato, la chinetosi può manifestarsi nelle persone a causa degli spostamenti con i più svariati mezzi di trasporto e comporta principalmente vertigini e nausea, aggravandosi fino a generare stati di ansia. Come prima azione, è consigliabile puntare un riferimento fisso. Se ci troviamo su un’imbarcazione è preferibile sostare all’aperto e fissare l’orizzonte finché non lo si vede perfettamente orizzontale.
Per il mal di mare e per estensione al mal di viaggio i prodotti consigliati dai farmacisti Piu Medical possono essere raggruppati in tre categorie:
Farmaci a base di Dimenidrinato, appartenenti alla categoria dei medicinali antiemetici (contro il vomito) e antinausea, tra cui:
- Travelgum 10 gomme masticabili: al piacevole sapore di menta piperita, è particolarmente utile per affrontare situazioni come strade tortuose, turbolenze in volo o mare mosso. In formato di pratiche gomme da masticare contenenti 20 mg di principio attivo, può essere utilizzato da adulti e bambini di età superiore ai 4 anni. Si inizia a masticare una gomma ai primi sintomi di nausea e dopo 2-3 minuti se ne avverte l’effetto; dopo 5-10 minuti si raggiunge la massima efficacia.
- Xamamina 6 Capsule per adulti e Xamamina 6 Capsule per bambini: è un farmaco che si presenta sottoforma di capsule molli disponibile in 2 dosaggi. Per gli adulti, basta una capsula molle da 50 mg mezz’ora prima del viaggio; se necessario, si può ripetere la dose dopo 3-4 ore, fino a un massimo di 4 capsule nelle 24 ore. Per i bambini, Xamamina offre una formulazione specifica. I bambini dai 2 ai 6 anni possono prendere una capsula molle da 25 mg mezz’ora prima del viaggio, fino a un massimo di 3 volte al giorno. I bambini dai 7 ai 12 anni possono assumere 1-2 capsule molli mezz’ora prima del viaggio, fino a un massimo di 2-3 volte al giorno. La capsula molle non deve essere masticata, ma deglutita anche senza acqua.
- Valontan Adulti 10 compresse rivestite: è un rimedio antiemetico e antinausea in compresse rivestite contenenti 100 mg di Dimenidrinato particolarmente indicato per prevenire e trattare nausea, vomito e vertigini, causati da mal di mare, d’auto, di treno e d’aereo. Per gli adulti, una dose singola di mezza compressa (50 mg) è sufficiente per controllare i sintomi per circa 4 ore. Se necessario, questa dose può essere ripetuta ogni 4 ore, fino a un massimo di 3 compresse nelle 24 ore.
Dispositivi medici, tra cui:
- Nausea Control Seaband bracciale anti nausea per bambini e Nausea Control Seaband bracciale anti nausea dulti: bracciali in tessuto elastico anallergico da indossare su entrambi i polsi, preferibilmente ad inizio viaggio. Utilizzano il principio dell’acupressione, una forma di medicina complementare che fa parte delle pratiche della medicina tradizionale cinese. Con questo sistema è possibile ottenere il controllo di nausea, mal d’auto, mal di mare e mal d’aria senza l’ausilio di medicinali. Agiscono rapidamente e senza effetti collaterali.
Integratori alimentari a base di zenzero, tra cui:
- Nausil Gocce 30ml: integratore alimentare a Base di L-Alanina vitamine e zenzero con zucchero ed edulcorante. Lo zenzero favorisce le funzioni digestive e la regolare motilità gastrointestinale, svolgendo inoltre un’utile azione antinausea. Le vitamine B1, B2 e B6 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.
I rimedi più utili per contrastare il mal di montagna
Per chi va in quota, invece, dopo aver affrontato i tornanti o la salita, si può presentare il mal di montagna. Come accennato, alla cefalea, sintomo imprescindibile, si possono combinare altri sintomi quali affanno, inappetenza, nausea, vertigini, senso di “testa vuota”. I sintomi raramente compaiono a quote inferiori ai 2000 metri e si sviluppano tipicamente tra le 5 e le 10 ore dall’arrivo, anche se talvolta possono comparire quasi subito.
Recandosi in montagna può essere utile l’assunzione preventiva, almeno una settimana prima del viaggio, di vitamine del gruppo B. Ecco alcuni prodotti consigliati:
- Vitamine+ B Complex sciroppo: è un integratore alimentare liquido a marchio Più Medical, a base di vitamine del gruppo B (B2, niacina, acido pantotenico, B6, B12) e inositolo. Questo sciroppo supporta il tuo corpo in molti modi: le vitamine B12, B2, niacina e acido pantotenico contribuiscono al normale metabolismo energetico, mentre le vitamine B3, B6 e B12 favoriscono una normale funzione psicologica.
- Magnesio+ polvere: è un integratore a marchio Più Medical, formulato con magnesio, un macroelemento essenziale nella regolazione della pressione sanguigna. Ideale per ridurre stanchezza e affaticamento, il magnesio supporta il normale metabolismo energetico e il funzionamento del sistema nervoso, promuovendo un senso di benessere e vitalità. Inoltre, può contribuire a rilassare i vasi sanguigni, alleviando mal di testa e migliorando la circolazione.
- Arkopharma Rodiola Arkocapsule: se soffri dei sintomi tipici del mal di montagna, la rodiola (Rhodiola rosea) può essere un valido aiuto. Questa pianta, parte integrante della medicina tradizionale dell’Europa orientale e dell’Asia, è nota per le sue proprietà adattogene che stimolano il sistema nervoso, migliorano il tono dell’umore, combattono la stanchezza e prevengono il mal di montagna. Si consiglia di assumere 1 o 2 capsule due volte al giorno, preferibilmente durante i pasti, per beneficiare appieno delle proprietà della rodiola.
Il consiglio in Più
Oltre all’assunzione di prodotti formulati appositamente per contrastare la chinetosi e il mal di montagna o l’utilizzo di dispositivi, esistono diverse strategie naturali e consigli pratici che possono rendere l’esperienza di viaggio più confortevole e piacevole.
Contro la cinetosi
- Prima di partire, opta per pasti leggeri e non troppo ricchi di grassi. Evita anche il consumo eccessivo di bevande alcoliche e caffeina, che possono aggravare i sintomi di nausea.
- Scelta del posto: se possibile, scegli un posto dove i movimenti sono meno percepiti, come sul sedile anteriore in auto, vicino all’ala in aereo, nella parte centrale o all’esterno in nave o nella parte centrale del treno. Questa posizione può aiutare a ridurre la sensazione di instabilità.
- Durante il viaggio cerca di mantenere lo sguardo su un punto fisso all’orizzonte, evitando di guardare lo smartphone, leggere un libro o una rivista. Questo può contribuire a stabilizzare l’equilibrio e ridurre il senso di malessere.
- Assicurati di avere una buona ventilazione durante il viaggio. L’aria fresca può aiutare a ridurre i sintomi di nausea e migliorare il comfort generale.
Contro il mal di montagna
- Programma un’ascesa graduale per permettere al corpo di adattarsi lentamente all’altitudine. Questo approccio può ridurre significativamente i sintomi del mal di montagna.
- Bere molti liquidi è fondamentale per combattere la disidratazione, che può intensificare i sintomi. Assicurati di bere acqua regolarmente durante l’escursione.
- Alimentazione leggera: opta per pasti leggeri e facilmente digeribili. Evita cibi troppo pesanti che potrebbero appesantire il sistema digestivo e causare disagio durante l’ascensione.
- Assicurati di riposare a sufficienza prima e durante l’escursione. Il riposo adeguato può aiutare il corpo a recuperare e adattarsi meglio alle nuove condizioni ambientali.
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di Grugliasco
Diego S. Elisa M, Erika T., Cristina V. e Rosemarie P.