Con l’arrivo della bella stagione, i nostri armadi si preparano ad accogliere abiti più leggeri e colorati. Tuttavia, spesso non prestiamo altrettanta attenzione alle possibili reazioni del nostro corpo. Le variazioni climatiche possono influire sul nostro metabolismo e sulla nostra psiche, causando stanchezza e mancanza di energia, ansia e stress, peggioramento dell’umore e aumento o perdita dell’appetito. Questi sintomi possono durare da pochi giorni a un periodo relativamente lungo.
Rimedi per affrontare il cambio di stagione e la stanchezza psico-fisica
Per affrontare al meglio questa “instabilità”, esistono diverse soluzioni. Uno dei principali alleati è la vitamina B12, che contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione di stanchezza e affaticamento e alla normale funzione psicologica. Il fabbisogno giornaliero di vitamina B12 dipende dall’età, ma in genere gli adulti hanno bisogno di 2,4 μg al giorno.
Se passi tanto tempo fuori casa, ti suggeriamo Vitamina B12 con innovativa tecnologia FilmTec (film ultrasottile di piccole dimensioni), una nuova tecnologia che consente di sciogliere la vitamina direttamente sulla lingua in pochi secondi, senza bisogno di acqua. La posologia è di 1 film orodispersibile al giorno per almeno 30 giorni.
Se soffri di intolleranze, ti consigliamo Ricarica+ Vitality della Linea di prodotti Più Medical. Senza glutine e naturalmente privo di lattosio, questo integratore contiene Ginseng e Maca, che agiscono sulla stanchezza fisica e mentale. Inoltre, il Magnesio, la Niacina e la vitamina B12 garantiscono il normale funzionamento del sistema nervoso. La posologia è di 1 flaconcino al giorno, preferibilmente al mattino.
Per migliorare il sistema immunitario, Protezione+ Immuno Formula Potenziata è l’aiuto che puoi trovare sempre all’interno della Linea Più Medical. Grazie alla presenza di vitamina C, D3 e Zinco, questo integratore supporta la normale funzione del sistema immunitario e contribuisce alla protezione dallo stress ossidativo.
Sei uno studente? Allora potrai trovare beneficio nei flaconcini Natura Mix Mente di Aboca, un prodotto 100% naturale che supporta la memoria e migliora la performance cognitiva grazie all’estratto di Ginkgo. La Schisandra aumenta la capacità di adattarsi allo stress, mentre la Diridiola aiuta ad adattarsi allo stress emotivo, stimola il sistema nervoso e ha un effetto benefico in caso di fatica e mal di testa.
Infine, per un corretto apporto energetico, Carnidyn Plus è una valida opzione. Questo integratore consente all’organismo di recuperare le sostanze necessarie per garantire alle cellule il loro corretto funzionamento, grazie all’Acido Pantotenico, che contribuisce al normale metabolismo energetico e alle normali prestazioni mentali.
Inoltre, la formulazione è arricchita con Selenio, Zinco e Vitamina E, che proteggono le cellule dallo stress ossidativo, e Magnesio, che riduce la stanchezza e l’affaticamento sostenendo la normale funzione muscolare. Un’assunzione di 1-2 bustine al giorno, sciolte in un bicchiere d’acqua, può fare la differenza.
Il consiglio in più
Il cambio di stagione può rappresentare un momento di grande stress per il nostro organismo, che deve adattarsi a nuove condizioni climatiche e di luce. Questi cambiamenti possono influire sul nostro equilibrio circadiano, disturbando il nostro ritmo sonno-veglia e causando sbalzi di umore e mancanza di energia.
Per questo motivo, è importante adottare alcune strategie per aiutare il nostro corpo a superare questo periodo di transizione e mantenere i livelli di energia e vitalità.
Ecco 5 consigli utili ad affrontare il cambio di stagione e ritrovare l’energia necessaria per affrontare la giornata con la giusta carica.
- Alimentazione sana ed equilibrata: durante il cambio di stagione, una corretta alimentazione può aiutare a mantenere alti i livelli di energia e migliorare il sistema immunitario. Scegliere cibi ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, come frutta e verdura di stagione.
- Regolare il sonno: è importante mantenere un ritmo sonno-veglia costante per aiutare il nostro corpo ad adattarsi ai cambiamenti stagionali. Dormire 7-8 ore a notte e mantenere gli stessi orari di sonno e veglia può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre la stanchezza.
- Idratazione adeguata: bere almeno 2 litri di acqua al giorno è importante per mantenere l’energia e idratare il corpo. Durante il cambio di stagione, infatti, l’umidità dell’aria può diminuire, aumentando la perdita di liquidi attraverso la respirazione e la sudorazione.
- Attività fisica regolare: l’esercizio fisico è un ottimo modo per mantenere i livelli di energia e migliorare la salute generale del corpo. Durante il cambio di stagione, può essere utile scegliere attività fisiche all’aperto per beneficiare della luce naturale e dell’aria fresca.
- Hobby e attività rilassanti: dedicare del tempo a hobby o attività che ci piacciono può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare l’umore. Leggere un buon libro, ascoltare musica, fare yoga o meditazione possono essere alcune opzioni valide per affrontare il cambio di stagione con serenità.
I farmacisti e addetti vendite della parafarmacia Più Medical di Solbiate Arno.
Dott.ssa Giovanna G., Dott.ssa Rosalia Q., Dott. Dario B., Dott. Fabio P. e Dott.ssa Angela M.