Ti senti spesso stanco, hai difficoltà a concentrarti sullo studio o al lavoro, fatichi ad alzarti dal letto la mattina e il tuo unico pensiero è arrivare a casa per sprofondare sul divano, annullando qualsiasi impegno? L’avvicinarsi del cambio di stagione mette a dura prova corpo e mente, portando a una sensazione di affaticamento costante?
Non temere! Noi farmacisti Più Medical abbiamo selezionato per te strategie efficaci e rimedi naturali per combattere la stanchezza in modo sicuro ed efficace. Infatti, grazie ai nostri accorgimenti puoi ritrovare la giusta carica per affrontare al meglio la giornata. Scopri di più!
4 + 1 consigli per aumentare l’energia e ritrovare la carica giusta
1. Alimentazione equilibrata: il carburante giusto per il corpo
Una dieta ricca di alimenti freschi e di stagione fornisce vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per contrastare lo stress ossidativo e rafforzare il sistema immunitario. Punta su:
- Frutta e verdura colorata, fonte di vitamina C e polifenoli
- Frutta secca e semi oleosi per un pieno di magnesio ed energia
- Proteine magre e carboidrati complessi per un rilascio costante di energia
- Legumi e cereali integrali per sostenere il metabolismo
2. Idratazione: il segreto per combattere la fatica
Spesso sottovalutata, l’idratazione gioca un ruolo chiave nel mantenere alta l’energia. Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a migliorare la digestione, eliminare le tossine e prevenire la spossatezza. Se fai fatica a bere acqua semplice, prova con infusi o tisane energizzanti a base di zenzero e ginseng.
3. Movimento e sonno di qualità
Fare attività fisica regolare, anche una semplice camminata di 30 minuti al giorno, migliora la circolazione e aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza. Altrettanto importante è garantire al corpo un sonno ristoratore di almeno 7-8 ore per permettere il corretto recupero delle energie.
4. Integratori e rimedi per un boost energizzante
Se senti di avere bisogno di un supporto in più, nelle Farmacie e Parafarmacie Più Medical puoi trovare integratori mirati per contrastare la stanchezza, formulati con una selezione di ingredienti naturali o di sintesi. Tra questi:
- Magnesio e Potassio, fondamentali per ridurre l’affaticamento muscolare e mentale
- Vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico
- Ginseng e Eleuterococco, piante adattogene che aumentano la resistenza allo stress
- Coenzima Q10, alleato dell’energia cellulare
- Maca peruviana, nota per le sue proprietà tonico-adattogene
- Guaranà, fonte naturale di caffeina per un’azione stimolante
- Rhodiola rosea, supporto per la concentrazione e la resistenza alla fatica.
I prodotti consigliati dai farmacisti Più Medical per aumentare l’energia
Che tu stia affrontando un periodo di stanchezza mentale, un’intensa attività fisica o desideri un’azione tonificante naturale, ecco i prodotti più giusti per te:
- Ricarica+ Vitality: l’integratore alimentare di Più Medical, formulato per contrastare la stanchezza fisica e mentale, disponibile in pratici flaconcini monodose. Grazie alla combinazione di ginseng, maca ed eleuterococco, noti per le loro proprietà tonico-adattogene, e all’aggiunta di taurina, magnesio e vitamine del gruppo B, supporta l’energia, la vitalità e il normale funzionamento del sistema nervoso centrale.
- Arkopharma Arkocapsule Ginseng: un integratore alimentare formulato esclusivamente con ARKOTOTUM® Integrale, che preserva il 100% degli attivi della pianta, il ginseng mantiene intatta la sua qualità ed efficacia. Ideale per migliorare l’energia e la resistenza, può essere utilizzato da solo o in associazione a vitamine ed altri estratti vegetali che in maniera sinergica combattono affaticamento e stanchezza sia fisica che mentale.
- Aboca Natura Mix Advanced Energia: è l’integratore perfetto per chi cerca un supporto naturale per aumentare l’energia fisica e mentale. Grazie all’estratto di eleuterococco, aiuta a sostenere l’attività adattogena dell’organismo, rendendolo particolarmente utile durante periodi di stress o quando è richiesta una maggiore resistenza. Inoltre, gli estratti di ginseng e guaranà combattono la fatica, mentre il mix di frutti rossi liofilizzati (mirtillo, sambuco e mora) fornisce una potente azione antiossidante e sostiene le naturali difese dell’organismo. Ideale per chi affronta periodi di intenso studio, lavoro o attività sportiva.
⚠️ Attenzione!
Il Ginseng (Panax Ginseng C.A. Meyer), pianta appartenente al gruppo degli adattogeni ci aiuta a superare i periodi di stress rendendo il nostro organismo pronto ad adattarsi ai cambiamenti. Il ginseng è un ottimo antifatica, energetico e tonico. Ne sconsigliamo però l’uso nei soggetti ipertesi, nei diabetici, in coloro che utilizzano anticoagulanti e negli ipereccitabili. È sempre consigliato utilizzarlo nella prima parte della giornata, meglio se al mattino, per evitare interferenze con il sonno. Se diabete, ipertensione o anticoagulanti non ti permettono di utilizzare il ginseng niente paura, abbiamo il prodotto che fa per te e che può aiutarti a ritrovare la carica! Continua a leggere….
- Salus Epresat Tonico Multivitaminico: Un mix di vitamine completamente estratte da frutta e verdura ad alto assorbimento ti aiuteranno a sentirti più energico e meno stanco. Può essere utilizzato sopra i 6 anni perché anche i bambini spesso hanno bisogno di un sostegno in un periodo delicato che fa combaciare il cambio stagione all’avvicinarsi della fine della scuola, mesi in cui sono richiesti sforzi mentali maggiori.
- Ricarica+ Energy: sempre dalla ricerca Più Medical, è l’integratore ideale per chi pratica attività fisica intensa o per chi desidera prepararsi al meglio per la stagione estiva. Formulato con creatina, arginina, beta alanina, magnesio, e una combinazione di vitamine e minerali, supporta il recupero muscolare e favorisce un incremento delle prestazioni fisiche. Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, mentre le vitamine e i minerali aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento. Questo integratore, privo di glutine e lattosio, è l’alleato perfetto per chi cerca un supporto energetico e muscolare durante i momenti di maggiore impegno fisico.
- Vitamine+ B12: è l’integratore alimentare ideale per gli over 50, formulato da Più Medical con un’alta concentrazione di vitamina b12, niacina e zinco. la vitamina b12 e la niacina aiutano a ridurre la stanchezza e l’affaticamento, favorendo anche il normale funzionamento del sistema nervoso. Questo integratore, privo di glutine e lattosio, è pensato per supportare la vitalità e migliorare le prestazioni mentali, rendendolo un valido alleato nelle giornate più impegnative. La sua formulazione in flaconcini monodose lo rende pratico e facile da assumere.
Il consiglio in Più
5. Rallenta e riposa in modo strategico
Spesso siamo così concentrati a cercare modi per aumentare l’energia che dimentichiamo quanto sia importante anche concederci dei momenti di pausa. Il riposo attivo, come brevi pause durante la giornata, o una camminata all’aria aperta, può fare miracoli per recuperare energia mentale e fisica.
Evita di trascurare il tuo benessere psicofisico: pratiche come la meditazione, il rilassamento muscolare o semplicemente respirare profondamente per qualche minuto possono fare la differenza nel recupero delle tue forze. E ricorda: un corpo riposato è molto più produttivo di uno stressato!
Ad ognuno il suo rimedio e tanta più energia per tutti!
I farmacisti della Parafarmacia Più Medical di La Spezia
Letizia B., Silvia B., Mario G. e Michelangelo T.